Latihan tambahan untuk mencegah cedera punggung

Sekitar 7 bulan yg lalu saya menemukan video pemulihan cedera punggung dari Dr Oz & Dr Saran…

Tapi saya hanya mempraktekkan video dari Dr Oz aja karena lebih simpel & karena punggungnya memang sedang sakit parah jadi belum bisa melakukan gerakan macem-macem…

Sekarang cedera punggungnya udah sembuh (*meski masih terasa rentan) & sepertinya sekarang bisa mempraktekkan gerakan-gerakan tambahan dari Dr Saran…

  1. Lying Back Stretch
  2. Knee to Chest Streches
  3. Cross Face Spinal Twist
  4. Cat Streches
  5. Hamstring Streches

ini video-nya :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*