Cedera Punggung

Selasa, 28 Feb 2017…cedera punggung saya kambuh, padahal di hari selasa tersebut saya gak ngangkat yg berat-berat seperti saat saya mendapatkan cedera ini pertama kalinya di tanggal 23 Mei 2016…pernah ditulis : disini …*Dulu saya menulisnya sebagai sakit pinggang…tapi rasanya sekarang kata cedera punggung lebih pas.

Kira-kira aktifitas apa yg menyebabkan cedera punggung ini kambuh?

  • Apakah karena beberapa hari sebelumnya saya menciptakan sendiri gerakan-gerakan olah raga simple selama 5 menit (Gabungan sederhana dari Kick Boxing, pemanasan dari bawah ke atas ala padepokan / tae kwon do) … ?
  • Apakah karena saya salah posisi tidur, karena sebelumnya saya sedang flu berat, minum obat flu yg bikin ngantuk & mungkin pas tidur nyenyak (efek obat) ada gerakan yg secara tidak sadar membuat saya mendapatkan cedera lagi…?
  • Apakah karena telat minum kopi di siang harinya? 😀 kebetulan ternyata stok kopi saya abis  jadi di siang hari saya telat ngopi & sore harinya tiba-tiba cedera punggungnya kambuh
  • Apakah karena gabungan dari ke 3-nya?

Selasa, Rabu, Kamis saya biarkan saja … karena sakitnya mungkin sekitar 50% rasa sakit dari pas cedera pertama kali, jadi saya masih berharap cederanya sembuh dengan sendirinya

Hari Jumat kebetulan ada urusan ke Bank Mandiri & di perjalanan pulang saya bisa mampir ke Tukang Urut yg biasa saya datengi kalau cedera kaki pas Futsal (sejalur pas jalan pulang)

Sabtu paginya saya dateng lagi untuk pemeriksaan lebih total (harus sebelum sarapan)….Singkat cerita, saya udah agak baikan…sampai…Sabtu siang pas lembur saya ngambil setumpuk berkas dari lemari bawah…tiba-tiba

Krk !!!!!…Sakit sesaat tapi sepertinya ga parah…

Di rumah pas main sama anak, 2x pungung saya  Krk lagi karena melakukan gerakan membungkuk agak mendadak

Minggu siang sepertinya level sakitnya udah sama kyak pas cedera pertama kali di tahun 2016….udah gak bisa di tolerir lagi

Saya pergi lagi ke tukang urut…

Pengetahuan baru kali ini adalah, teryata kata tukang urut-nya diurut sering-sering itu tidak baik… jadi usahakan saya jangan sampai mendapatkan cedera punggung lagi…(istirahat dulu…jangan dulu melakukan gerakan-gerakan mendadak seperti membungkuk ngambil setumpuk berkas dari lemari bawah)

Akhirnya saya memutuskan untuk cuti 3 hari saja…supaya bisa benar-benar memulihkan cedera punggung ini, jangan sampai saya harus pergi ke tukang urut lagi untuk yg ke 4x-nya di hari yg berdekatan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*