Push Up

Klo di googling, manfaat push up itu ternyata banyak sekali.

Suatu gerakan simple & murah (gratis)…..

namun yg ingin saya tulis disini adalah apa saya rasakan beberapa tahun terakhir ini ketika push up…..

waktu SMA dulu saya terbiasa push up 30x setiap pagi….namun ketika saya ingin mengulang kembali kebiasaan tersebut terasa sulit….

ada semacam rasa pegal, “sakit”, ngilu, gak tahan, gak nyaman…ketika saya mencoba push up lagi…..baru 10x aja rasanya sudah tidak nyaman…& walaupun motivasi saya sanggup bertahan sampai hitungan 30x push up……..rasa pegal di lengan & bahu akan bertahan sekitar beberapa hari..& hal itu membuat sy anti push up berbulan-bulan ๐Ÿ˜€

bagaimana caranya agar saya bisa terbiasa push up setidaknya 30x setiap pagi??

apakah harus bertahap? karena kalau sekaligus 30 sepertinya kurang efektif…..

4 Replies to “Push Up”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*